有妈妈抱小孩抱到手会发麻吗？

妈妈手的自我保健

如果已经患有「妈妈手」的妈妈们也不用太过紧张，记得要找专业的医师做诊治，平常更要避免拇指、手腕等的过度使用，而一些简单的复健运动、注意事项也有助于「妈妈手」的复原：

1手掌重複握放的动作，伸直手指之后再弯曲；或是手指重複併拢张开，都有助于疼痛的舒缓。

2用另一只手将拇指重複做下压与上扳的动作。

3不要长时间使用手腕或大拇指施力，期间最好有适当的休息。

4儘量保持手腕伸直，可减少手痛情形。

5平常保持适度运动的习惯，增加肢体肌肉的肌耐力与柔软度，可以减少罹患妈妈手的机率。

6穿戴手腕护套，以保护手腕、舒解大拇指肌腱的力量 。

叮咛

「妈妈手」最常见的原因还是在于长时间抱着宝宝所造成的，但其实「妈妈手」不是只有妈妈们的专利，许多经常需要用大拇指力量的工作者，如美髮师、搬运劳工、老师等等，都是可能罹患「妈妈手」的族群，因此不只有女性、妈妈需要注意，只要你发现拇指的「劳动机率」好像有点过高，甚至是产生疼痛的警讯，都应该开始反省平日的动作是否有不当、使用的时间是否过长，儘早改正自己的习惯与生活方式，才能让手部保持永远的灵活喔！